dissabte, 31 de desembre del 2011

I-SANT SILVESTRE DE LES PLANES D'HOSTOLES

Dissabte dia 31de desembre del 2011:

He anat fins a Bescanó, on en Jordi i en Ruben m'han recollit per anar cap a les Planes on ens hem inscrit pel valor de 13€, un xic cara tot i que ens han donat una samarreta tècnica de dipsalut, un buf gorro, piles , llanterna i poca cosa més.
Sortida a les 10 en punt i amunt que fa pujada, un recorregut per corriols molt xulos però amb un desnivell considerable per uns corredors com nosaltres, amb uns deu km de trajecte i uns cinc-cents metres de desnivell positiu.
Al final xocolatada i fruits secs amb cocacola o aigua.

Enllaç Wikiloc

Published with Blogger-droid v2.0.2

dilluns, 26 de desembre del 2011

SANT SILVESTRE RIUDELLOTENCA 2011--82-80 de 650

Dilluns dia de Sant Esteve del 2011:
Avui després d'ahir fer la primera pujada Nadalenca a Sant Grau, cap a Riudellots a fer la típica sant Silvestre d'aquest poble, dir també que ja és molt popular, ja que hi ha hagut una participació de unes mil duescentes persones, mes o menys.
A les 11 hem fet la sortida i en aquesta edició hem fet exactament el mateix recorregut que l'any anterior, cosa que no ha portat cap tipus de sorpresa i he pogut anar a  fons tota l'estona fins als ultims 200 metres que m'ha entrat la fluixera.

Al final molt bon temps, quasi un minut menys que l'any passat.

diumenge, 25 de desembre del 2011

I-PUJADA NADALENCA A SANT GRAU PER CORRIOLS.

Diumenge dia de Nadal del 2011:
Avui he passat a recollir els germans, Ruben i Jordi, i hem anat cap a la pilastra on em trobat altre gent coneguda i on des de l'altre costat de pont, s'ha fet la sortida a les 9:30. Jo em pensava que seriem 4 gats i resulta que hi havia molta gent, uns quants corrents i la resta amb bici. Pujada molt intensa i al arribar a dalt, xocolatada amb melindros i la baixada, més relaxada, però també pels corriols.
Moment de l'arribada a Sant Grau, una mica fet pols...

diumenge, 18 de desembre del 2011

III-ECO MITJA MARATÓ DE VIC 2011-121,60 de 625

Diumenge dia 18 de desembre del 2011:
Avui amb en Jesús, em anat cap a Vic, per a realitzar la tercera edició de la  eco mitja marató de la ciutat, i es diu eco, per promocionar els productes ecològics de la zona, ja que al finalitzar els obsequis han estat d'aquest tipus.
  Després d'arribar i anar a recollir el dorsal i el xip per poder fer la cursa, passada per un "bareto" que hi ha  a la pista d'atletisme, donut i café i preparats per a començar l'escalfament, una vegada escalfats, ens em deslliurat de les robes d'abric que duiem i ens hem quedat amb malles curtes i samarreta de tires, cosa que no teníem gaire clar ja que fins poc abans estavem a 2 graus de temperatura i amb boira, cosa típica a Vic, però a l'últim moment, ha sortit el sol, cosa que ha ajudat molt.
  Sortida sense cap tipus de problema i a un ritme molt bó per fer un bon temps, cosa que mica en mica com evolucionava la cursa he vist que podia anar bé i cap al km 12 he decidit tirar endavant fort, cosa que no ha fet en Jesús que avui no tenia el dia bó i a més ha patit un problema de portar les vambes massa apretades i ha hagut de parar per afluixar-les, cosa que em sento una mica responsable ja que se les ha cordat de una manera que li he explicat jo. Però a mi si que m'ha anat bé i he aconseguit fer una molt bona cursa, ja que he fet una mitjana de 4:16min el km. Tots els kms he anat molt bé excepte el km 19 i 20 que he pagat una mica les consequències d'anar a aquest ritme, però al final amb baixada m'he refet i ho he pogut arreglar una mica, amb una marca de 01:30:44.
Després de la cursa...

dijous, 8 de desembre del 2011

ENTRENAMENT A LA CURSA DE MUNTANYA DE GIRONA

Dijous dia 8 de desembre del 2011.
He passat a recollir els dos germanets de Bescanó i hem anat cap a la vall de Sant Daniel on ens hem trobat amb en Pere.  Després de posar a to els gps, bé en Ruben ha tornat a fallar i no trobava el track, però avui jo i en Pere si que el duiem, tot i que ja ho aviem fet el dia de la cursa fa un mes, i molta part del recorregut ja el sabíem.
Sortida del parking de la font del ferro, i en direcció cap a Sant Miquel, però un cop passada la variant, i arribant a una casa que hi ha una corva molt forta, ja em començat amb els corriols cap amunt en direcció cap al puig d'estela, i a partir d'aquí ha estat un amunt i avall per pistes i despres corriols cap a la font de l'Alau, cosa que la riera ja no duia quasi gens d'aigua i avui no ens em mollat els peus, bé en Jordi sí que ha posat un peu a l'aigua , però ha estat involuntari.
Durant el camí, explicavem a en Pere, que era l'únic que no havia fet el recorregut el dia de la cursa, lo bestial que era la pujada que ens esperava a sota els Àngels per la línia de llum, però no se n'ha fet a la idea fins que ja hi hem sigut i ho a vist amb els propis ulls i ho ha palpat amb els propis musculs. La pujada és bestial, i avui la em notat més, ja que no teniem la presió de la cursa i anavem més tranquils.
Un cop als Àngels ja la resta ha estat fàcil, amb tot un seguit de baixades i pujadetes fins a la casa de les Figues, que llavors ja tot ha estat baixada, però poc despres de passar el tubo de la variant, en Jordi ha patit una regirada al seu tormell preferit i llavors em anat més tranquils , ja que només quedaven uns 800 metres per arribar al cotxe. Final amb uns 21 kms i dues hores i trenta-set minuts, i el més important, una molt bona estona passada amb companys...
Ja acabant, pensant en propers destins, un bon destí seria el Taga 2040.
Carles, Ruben, Pere i Jordi.

diumenge, 27 de novembre del 2011

LA CELLERA - EL PASTERAL - PUIGDEFROU - LA CELLERA

Diumenge dia 27 de novembre del 2011:
Avui hem quedat a Bescanó, amb en Pere, en Jordi, en Ruben i jo, a les 7:45 i sortint en direcció a la Cellera amb cotxe, per fer la sortida davant del pavelló.
Només de començar ja tenim un petit problema, en Ruben no troba el track al garmin i en Pere no l'ha carregat, així que només queda el track del meu garmin, cosa que essent tants corriols, costa una mica de seguir.
Sortim i ja en el primer kilometre i mig trobem una bifurcació que ens costa una mica seguir el camí adequat, però el trobem,passat el km 2 ens passem de llarg i rectifiquem, i arribem al Pasteral on agafem una pista tota vora de la central fins al km 4,5 on també ens passem un corriol, que al final veiem i agafem i és un gr marcat, però amb un fort desnivell de 189m en 1km, i seguim pujant fins al km 6 on arribem a una casa que després de fer unes quantes voltes trobem el camí adequat per una pista i fins al km 7,5 on agafem un altre corriol marcat amb fites, el qual puja força fins al km 8 que sortim a una altre pista on ens perdem una estona i decidim seguir per una pista ja que no trobem per on passa el track, però més endavant decidim cap al km 9,5 de pujar pel mig del bosc de castanyers per tallar amb el possible corriol que anava el track original, i així ho fem fins al km 10, pujant uns 189 metres en aquest, ja que pel dret el bosc puja molt recte, amb la dificultat afegida de les fulles que no deixen veure el que hi ha a sota...Seguidament agafem una pista que ens porta fins al Puigdefrou, on ens esperen unes fantàstiques vistes, ja que el dia està molt serè.
Despres d'uns minuts i unes fotos de rigor, iniciem la baixada per la pista que va fins a la cellera i passant del track original ja que ens ha costat molt de seguir, penso que per la mala qualitat del gps utilitzat per grabar-lo.
Però més endavant tornem a trobar el track original i segueix per uns corriols amb una bona pendent i molt divertits de fer, i quasi anem per corriols fins al final que una pista ens porta de tornada al pavelló.
Finalment han sortit 17,47km amb 983 metres de desnivell positiu i un temps de 2 hores i 39 minuts.
Haig de dir que el track original era de 13,46km, amb 960 desnivell positiu i un temps de 2:25min.
Agrair als companys que han volgut venir, ja que tot sol no ho podria fer...Gràcies...!!
Carles, Pere, Ruben i Jordi.

Jordi,  Carles, Pere i Ruben

La creu del Puigdefrou


diumenge, 20 de novembre del 2011

MARXA POPULAR D'ESTANYOL 2011

Diumenge dia 20 de novembre del 2011:
Avui, em fet una sortida amb una colla molt maca, ja que érem uns quants, en Ruben, Jordi, Jesus Jaen, Pere, Angel i Jesus , a i jo també.
Sortida una mica tard, ja que l'Angel no sé que feia i hem sortit uns minuts tard, però sense cap problema, ja que així l'hem fet més tranquils, o sigui amb més espai. Hem començat a bon ritme fins arribar a Aiguaviva, ja que el camí era força planer i asfaltat, i seguidament ja hem començat a agafar pistes forestals i amunt i avall, passant a prop de Sant Roc i anant a parar a la carretera que va d'Estanyol a Bescanó on es dividien els dos recorreguts de 8 i 14,5 km teòricament, i dic teòricament, perquè n'han sortit uns dos més. En aquest punt, ja només erem en Ruben, en Jesús, Jo i un tal Jordi, que ja vam coincidir l'any passat i també vam anar junts. A partir del desviament, ja hem començat a agafar corriols, cosa que a mi m'agrada molt i també ens hem embrotit una mica més, però com dic, després de la cursa de muntanya de >Girona, ja pot ploure que no passa rés.
Al final hi havia un satèlit que ens volia passar a l'últim moment, cosa que ha fet que acabéssim fen una esprintada final.
Esmorzar amb butifarra o xuia, coca ,xocolata,café i aigua....

diumenge, 13 de novembre del 2011

MITJA MARATÓ DE RIPOLL 2011

Diumenge dia 13 de novembre de 2011:
Avui tant jo com en Jesús ja estàvem a Ripoll de cap de setmana , i hem anat per fer la mitja marató d'aquesta ciutat. Jo estava amb la meva família (dona i nens) a l'alberg de La Ruta del Ferro de Sant Joan de les Abadeses, el qual està molt i molt bé.En Jesús estava en un Hotel de Campdevànol amb la seva parella.
De bon matí ens hem trobat per fer l'escalfament i tot seguit realitzar la sortida la qual ha estat més tard de les 10h, hora prevista, però s'ha retardat pel pas del tren, ja que havíem de travessar la via. Ha estat una cursa sense incidències, però si amb una mica de desnivell, per ser una mitja, uns 170 metres positius, tot i això l'hem realitzat amb el temps previst, i tan en Jesús com jo hem anat molt bé. Jo simplement he tingut unes miques de molèsties al tendó d'aquiles de la cama dreta...La següent mitja serà la eco de Vic...


diumenge, 6 de novembre del 2011

I-CURSA DE MUNTANYA DE GIRONA

Diumenge dia 6 de novembre del 2011:
cursademuntanyadegirona
Notícia sobre la cursa.
Avui ens hem llevat després de 3 o 4 dies de pluja incessant per anar a fer la primera cursa de muntanya de Girona, la qual amb el temps que feia al principi em feia mandra de fer, però una vegada hem estat en ell lloc de sortida m'he anat animant.
Mentre esperàvem que donessin la sortida ja ha començat a ploure amb ganes, i ja cuasi en tota la cursa no ha parat, a estones més i a estones menys ,  però continuadament.
Sortida des de fora muralla i en direcció a la Vall de Sant Daniel, i pujant per el camí que va sa sant Miquel, fins a la casa que hi ha una paella de dreta i una d'esquerra, que hem agafat un corriol que baixa avall per la dreta. Fins aquí el recorregut ha estat normal, però ja en aquest corriol hem començat a travessar alguna riera petita i corriols amb força aigua, fins que hem arribat al primer avituallament on hi havia la bifurcació de les dues curses, la curta a l'esquerra i la llarga a la dreta, hem seguit per una pista forestal fins al següent avituallament, on em agafat un corriol a la dreta que baixava avall i avall i avall fins arribar al cul del món, on hem començat a fer la riera, i aquí si que hem tingut que posar-nos a dins l'aigua fins als genolls i algun cop més i tot, alguna vegada només la travessàvem, però alguna altre hem estat anant per dins la riera uns metres(molt tros), i així potser un parell de kms, fins al final de la passejada per la riera que hem agafat un camí a l'esquerra, i amunt que fa pujada,
i així uns 250 metres de desnivell, fins arribar a un planer on les nostres cames s'han refet una mica, en aquest planer hi havia varies basses d'aigua que ocupaven tot el camí o pista forestal, i com que hi havia roderes, en una m'ha arribat l'aigua fins al nivell del cul de lo fonda que era la roderada. Llavors hem agafat el camí normal dels Angles, fins on ens hem desviat a l'esquerra i hem anat baixant, cosa que feia patir ja que quasi érem a dalt i durant quasi un km hem anat baixant, i seguidament l'esperada pujada per la línia de llum, espectacular i duríssima, ja que patinava i ni tant sols hi havia camí, pujàvem pel dret bosc amunt fins arribar al santuari, avituallament i baixada per camins  dels Angels, normals  en condicions normals, però avui eren tot rieretes, i continuament anàvem amb els peus empapats. Fins a la baixada he anat amb en Jordi, que és el germà d'en Ruben, però en els trams d'asfalt i en l'últim tram jo he agafat ritmes d'uns 4 min, i en Jordi no hi està acostumat. He disfrutat molt i molt al tram anterior a travessar la variant de Girona per sota el " tubo ", amb molta pedra, però amb molta aigua, el millor tros ja que és de baixada i anàvem a sac...Al final he arribat amb dues hores i trenta set minuts, en Ruben uns cinc minuts abans i el seu germà uns 5 min després...
Per completar, entrepans de formatge, pernil dolç...galetes,galetes de xocolata, xocolata, magdalenes, i més coses, i per beure, aigua, cocacola, fanta, i begudes isotòniques.
Un deu per la organització i els voluntaris que han colaborat....


Sortida Jordi,Ruben i Carles

Jordi i Carles

Un avituallament, concretament el dels Angels.

Un català content...




diumenge, 23 d’octubre del 2011

diumenge, 16 d’octubre del 2011

dimarts, 11 d’octubre del 2011

ADIDAS ADIZERO FEATHER

Nova adquisició, primeres sabatilles de competició, una mica cridaneres, però molt i molt lleugeres amb només 170gr i també econòmiques ja que m'han costat 89 euros i 6 dels ports a la web de bikila...

diumenge, 9 d’octubre del 2011

XXVIII-MITJA MARATÓ RODA DE TER

Diumenge dia 09 d'octubre del 2011:
Abans de la Sortida
De bon matí ha passat en Jesús a buscar-me per anar cap a Roda de ter, allà em anat a recollir els dorsals i els xips i tot seguit a esmorzar, amb donut i cafés... escalfament....estiraments...wc..i cap a la sortida.
Inici força tranquil, però amb molta gent ja que hi havia dues curses , una de 10 i la mitja, fins cap al km 4 que ens hem separat i llavors hem començat a pujar el ritme fins cap al km 14 que en Jesús no l'he seguit i al final he acabat a un minut més o menys d'ell...Molt bones sensacions i a la tarda cap a treballar...

Acabada la cursa...

La cursa molt ben organitzada, i molts obsequis per un preu mòdic de 15 €..

diumenge, 11 de setembre del 2011

MARXA DE LA DIADA GIRONA 2011

Diumenge dia 11 de setembre del 2011:
Dia de la Diada de CATALUNYA
Carles, Ermengol, Ruben i Albert.
Avui hem anat a la Marxa de la Diada de Girona organitzada per Atletisme Girona, i avui era un dia ideal per estrenar les camisetes de run for freedom, les quals han triomfat a la vista de molts corredors que els hi ha agradat molt.La cursa ha començat puntualment a les 9 i hem fet un total de quasi 12 km i uns 100metres de desnivell acumulat, al final tot i la ressaca ha sortit força bé.

diumenge, 4 de setembre del 2011

MARXA POPULAR DE FLAÇÀ 2011

Carles, Pere, Jesús, Xavier i Ermengol
Diumenge dia 4 d'agost del 2011:
Avui per primera vegada he fet la marxa popular de Flaçà, i també ens hem retrobat amb en Jesús ja que s'ha passat tot l'estiu a Austràlia, i hem comprovat que encara està en plena forma física.
La Marxa , ha estat molt bé ja que quan em arribat ens hem inscrit per un preu mòdic de 6 euros i per contrapartida ens han ofert una tovallola de regal, begudes i entrepà de butifarra i xuia , amb unes amanides i també han realitzat varis sorteigs de samarretes, material esportiu i sopars o dinars.
El previ de la marxa hem fet un escalfament al trot i a les 9 han donat la sortida, la qual cosa hem sortit, però avui hem anat a disfrutar, ja que no hem acusat el ritme i hem anat parlant quasi tota l'estona exepte al final que hem fet una petita apretada.
La marxa també oferien de banyar-se a la piscina gratuïtament ...en definitiva una molt bona marxa.

dilluns, 29 d’agost del 2011

I- CURSA POPULAR VERNTALLAT EL MALLOL

Diumenge dia 28 d'agost del 2011:
Avui, juntament amb en Ruben i en Pere hem anat a les Preses a la plaça Verntallat per realitzar la primera cursa de Verntallat a el Mallol, amb un cost de 0 euros d'inscripció, cosa que no sol passar, i amb la sorpresa de una molt bona assistència, 200 participants en la seva primera edició. A més de ser gratuïta , hi havia un avituallament i al final bossa obsequi amb un fuet una gorra visera , un clauer força xulo i aigua. I per esmorzar, coca de sucre, pa amb tomàquet i embotit , xíndria i aigua i vi novell per veure. En resum que la cursa ha estat molt ben organitzada i feta amb bon gust, sobre el recorregut, podríem dir que ha estat molt bé començant per asfalt fins al km 1,5 i més endavant passant a ser corriols amb un bon desnivell, fort però curt, l'única part que no ens ha agradat tant, és la que passava pel mig dels camps de blat de moro, ja que al estar la herba tallada al terra no es veuen els clots i fa que vagis molt de bòlid per no caure. Podríem repetir l'any següent, cosa que no crec que encara sigui gratuït.

diumenge, 21 d’agost del 2011

VOLTA DE LA CURSA DELS PIRATES DEL ROCÀ

CARLES I PERE
Diumenge dia 21 d'agost del 2011:
Avui en Pere ha passat a  buscar-me amb intenció de fer el recorregut de la cursa dels Pirates del Rocà, cosa que hem començat a fer sobre les 7 del matí. Començant des de St. Salvador a Sta Coloma de Farners, suau per la pista que va cap al balneari i un cop allà començant a pujar cap al Can Torrent, si no recordo malament, i amunt i avall passant molt aprop de l'esparra i argimont i seguidament cap a ca l'agustí tot fent una serie de pujades i baixades i corriols molt xulos, i a la par final un tram llarg de corriols, Un track molt xulo i recomanable a tothom que li agradi aquest tipus de terreny. Un recorregut de uns 20 km i 700 metres de desnivell...

divendres, 19 d’agost del 2011

7ªPUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL

Divendres dia 20 d'agost del 2011:
Al fons els Angels
Avui a les 6:30 ja estava aparcant a Sant Pere Galligans, per fer la setena pujada al Castell de Sant Miquel, la qual es presentava molt bé però amb boira i molt fosc al principi, cosa que ha canviat molt ràpidament ja que de seguida s'ha fet clar, les vistes tenien el seu encant ja que era tot un mar de nuvols o boira la qual cosa només es veien les montanyes i de la costa el castell montgrí.He fet unes quantes fotos del paisatge i altre cop avall per corriols ja que la pujada l'he fet per la pista la baixada intento variar . Al final molt bones sensacions i en menys de una hora ja estava altre cop al cotxe  amb uns deu km més a les cames...esperant la següent pujada...



La montanya de la dreta és rocacorba.


dimarts, 9 d’agost del 2011

6ª PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL

Dimarts 9 d'agost del 2011:
Avui estavem a la piscina amb el cunyat i li he dit si volia anar a còrrer i diu" és que no tinc res aqui" i jo li dic " doncs anem a Girona a còrrer, a sant Miquel" i diu "vale", i cap a casa a buscar roba i després a Sant Ponç a canviar-nos i cap a Sant Miquel desde Sant Ponç, començem i la pujada al cunyat se li ha fet una mica feixuga ja que no està gens acostumat a desnivells sol fer els entrenaments força planers, però li ha agradat, un cop a dalt mitja volta i cap avall que la nit sens tira a sobre, ja que els dies s'han escurçat força. Hem arribat a la vall que ja era fosc i al final ens han sortit uns 13 km, crec que li ha agradat molt tot i el patiment...espero que algun dia ho repetim...

diumenge, 7 d’agost del 2011

CURSA D'AMER HIPRA 2011

Diumenge dia 7 d'agost del 2011:
Avui, trobada multitudinària ja que erem 4 de colla, en Xavier, l'Albert, l'Ermengol i jo en Carles. La cursa començava un pel tard ja que han donat la sortida a les 9:30, però com que només eren 8km la cosa s'ha enllestit ràpid. Jo tot i l'estat en que estava he rendit molt bé ja que la nit anterior havia sortit i he dormit molt poques hores, però l'Albert estava igual que jo, ja que ell venia de casament...però crec que ha patit una mica les consequències. En Xavier i l'Ermengol han fet el recorregut practicament junts i han arribat amb molt poca diferència. Aquesta cursa està molt bé ja que a aquesta época fa molta calor i les curtes surten molt bé. El recorregut està molt xulo, ja el coneixia perque és el segon any que la fem...

divendres, 5 d’agost del 2011

PUJADA A SANT GRAU PER LES FONTS DESDE BESCANÓ.

Divendres 5 d'agost del 2011:
Avui he quedat amb en Ruben a les 7 a Bescanó per fer una pujadeta a Sant Grau, cosa que un dia haviem fet amb l'Ermengol , però avui el senyor Ruben tenia ganes de marxa, tot i que ahir va sortir a còrrer, i no hem pujat per la pista normal sinó que hem fet giravoltes per dues fonts les quals només recordo el nom de una que és la font del raig...En definitiva la sortida ha estat una mica canyera ja que em pensava que sería menys i al final ha estat un bon entrenament...

diumenge, 31 de juliol del 2011

VOLTA AL MONT D'AMER

Diumenge dia 31 de juliol del 2011:
Avui com haviem quedat amb en Pere i en Ruben hem anat a Amer per fer una volta que en Pere havia fet l'any passat i que té el nom de la volta al Mont. Inici a l'estació del carrilet i agafant el carrilet en direcció cap a la Cellera a uns pocs metres hem agafat un corriol a la dreta i amunt que fa pujada i a més sense treva, no molt i molt fort, però si molt intens, al arribar a la carena anomenada el Serrat de les Saleres, hem fet uns descansos per apreciar les vistes que son molt i molt espectaculars per les dues bandes, un costat es veu la part de Susqueda i a l'altre Santa Brigida i al fons Rocacorba...
Continuem i al km 5 ens trobem al castell d'estela amb amplies vistes a cada costat, seguint pel serrat de les Saleres hem passat per la torre de Sant Silvestre seguit per un tall entre roques, anomenat l'esquerda de l'infern i despres el puig de les sorres, seguidament hem accedit a una pista del camí vel d'Amer a Sant Martí Sacalm a partir del km 9 o 10 es comença a baixar per pista i més endavant un tall de corriol que passa per la font Fresca i més al final ja a la font picant hem empalat amb el carrilet i fins l'estació , això sí a un ritme maco...Molt xulo aquest recorregut i aconsellable de fer, això sí , cal anar amb beguda, ja que és una mica dur...
PERE,RUBEN I CARLES


VISTES DE LA CELLERA I ANGLÈS AL FONS

UN PESSEBRE QUE HI HAVIA A DALT.

divendres, 22 de juliol del 2011

5ª PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL

Carles, Albert i Ermengol.
Dijous dia 21 de juliol del 2011:
Avui em sortit de sant Pere Galligants en direcció cap a Sant Daniel, ja que haviem quedat amb l'Albert i l'Ermengol per pujar al castell de Sant Miquel,   l'Albert no hi havia pujat mai...i avui ho ha fet al seu ritme, perquè no hi ha maneres que pugui anar a un ritme suau, ell posa la directa i un cop es cansa camina una estona i llavors continua correns. Jo i l'Ermengol hem anat fent a un ritme mes regular però suau i avui haig de dir que la baixada l'hem fet una mica ràpida. En general com sempre que pujo al castell m'ha encantat, ja que tant m'agrada el recorregut com les vistes que hi ha a dalt...Ara a esperar la seguent pujada que espero sigui aviat...

diumenge, 17 de juliol del 2011

PUJADA A ROCACORBA PEL PR-C I BAIXADA PER LA RIERA.

Diumenge dia 17 de juliol del 2011:
La creu de Rocacorba

Avui, he passat a buscar en Pere i hem anat cap a Canet d'Adri on a l'esglèsia començava el track que   teniem baixat del wikiloc. Sortida a les 07:29 i vinga ca amunt, la pujada ha estat dura, però ja ho esperavem amb uns 700 metres de desnivell, però la baixada hem fet un tall per asfalt i en arribar on hi ha el desvio que indica girona, hem girat a l'esquerra i hem començat a baixar per una pista que s'ha anat fent estreta i bruta fins al punt de no poder còrrer i haver de caminar amb molta dificultat ja que estava el camí plé de romagueras i arbustos , els arbustos per sort s'aparten, però les romagueras deixen marques i hem quedat ben esgarrinxats...El recorregut haig de dir que és molt xulo, però amb el camí net.Aquesta ruta ha estat de uns 19km i uns 700 de desnivell.
Haig de dir que en el Wikiloc que és on vaig descarregar el track per fer amb el gps hi havia comentaris que ja ho deien, ja que la ruta era feta del 2008, ha estat una cagada meva de novell en aquests aspectes.No em passarà més.
En definitiva que cada vegada que hem quedat amb en Pere i el camelbak , hem acavat liats i mig perduts...La pròxima ha de ser una ruta ben estudiada o coneguda.
Carles i Pere

diumenge, 10 de juliol del 2011

XXVIII-MARXA POPULAR QUART

Diumenge dia 10 de juliol del 2011:
Avui hem quedat a Quart on es feia la marxa popular , una de les bones de la temporada sobretot pel seu recorregut, tot i que aquest any han modificat el recorregut amb una millora considerable.
Avui hem recuperat en Pere, que feia temps que no coincidiem i en ruben ja podriem dir que aquestes curses o marxes li agraden i que serà un dels habituals, juntament amb l'Ermengol i jo que també ens apuntem a totes les festes...
No he pensat a fer la foto de rigor i haurem de passar sense, dir per recordar que clickant al títol de l'event anireu al recorregut amb wikiloc.

diumenge, 26 de juny del 2011

MARXA POPULAR MONTFULLÀ 2011.

CARLES, ALBERT, ERMENGOL I RUBEN.
Diumenge dia 26 de juny del 2011:
Avui hem quedat a les set del matí a Monfullà, ens hem inscrit i tot seguit em començat a còrrer al trot per escalfar una mica, en pocs moment l'Albert ha començat a apretar fins cap al km 4 o 5 que ha triat el recorregut curt i jo i en Ruben em seguit pel llarg, l'Ermengol també ha fet el llarg, tot i que s'ha perdut dues vegades, ja que a Estanyol en una casa que hi ha una ermita, el malparit del propietari de la casa ha esborrat les marques de guix de la marxa i alguns s'ha n perdut, nosaltres com que ja havia fet la marxa d'Estanyol ja ho coneixia, el meu fallo ha estat no marcar de cap manera el recorrregut, però en aquell moment no se m'ha ocurregut, tenia feines a còrrer.
El recorregut, ha estat dels millors que he fet, ja que hem anat enganxant talls de altres marxes que ja havia fet, com aiguaviva (sua la gota ) o la d'Estanyol.
Em fet molts talls de corriols impresionants i molt ràpids, però em patit un ensurt en un corriol que baixavem una mica canyats i despres d'una curva tancada venia una pendent molt forta emb la suma de un xargai d'aigua que no ens l'hem fotut de miracle, jo he frenat tant com he pogut i he sentit que en Ruben darrera meu també patia per passar sense caure, encara que hagués volgut frenar no ho hauria aconseguit ja que veniem fort i el pendent era fort. Al final hem acabat sense pendre mal i l'ultim tram(uns 500m) hem acabat a ritme de 4 min el km. La mitjana de la cursa ha estat de 5:29m/km, amb un temps total de 01:16:18 i una distància de 13,89kms.

Una marxa per aconsellar a la gent que li agradi còrrer per corriols i desnivells tot i que el total de desnivell acumulat era poc(259m), però amb molts canvis de ritme.

divendres, 24 de juny del 2011

I-PUJADA A SANT GRAU.

 Divendres dia 24 de juny de 2011:
Avui diada de Sant Joan i amb una mica de ressaca de la revetlla em quedat amb en Ruben i l'Ermengol per fer una pujada a sant Grau. A les 7:30 hem sortit de Bescanó en direcció a Sant Grau , el recorregut m'ha agradat molt tot i que puja lo seu, ja que em fet un desnivell acumulat positiu de 469m amb un temps de 01:41:14 i una distància de 14,41km. A l'ultiam rampa avans d'arribar en ruben ha fet una apretada i jo he aconseguit seguir-lo, però haig de dir que és com una cabra pujant, al baixar em anat força ràpid tot i que ens hem equivocat en un tram, i hem reculat. Al final molt bones sensacions i l'Ermengol ha dit que ja veuriem si ho tornariem a repetir, ja que no és el seu terreny. Jo espero tornar a repetir en breu, ja que m'ha agradat molt!!!
CARLES, RUBEN,  I  ERMENGOL


diumenge, 19 de juny del 2011

IV-PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL(Girona)

Carles i Ermengol
Diumenge dia 19 de juny del 2011:
Ahir al vespre vaig trucar l'Ermengol i vam decidir de pujar al castell a les 6:30 i així ho em fet. Ho hem fet a un ritme suau i continu i avui al baixar hem provat un altre tram i hem anat a sortir en una part que ja havíem fet en la marxa de Montjuic, cosa que ja m'ha agradat, perquè així queda un recorregut circular i no anada i tornada pel mateix lloc. En definitiva, segur que tindrem un millor diumenge....

diumenge, 5 de juny del 2011

29ªMARXA POPULAR DE L'ESCARLET (Vidreres)

Ermengol i Carles
(la foto correspon a la cursa dels bombers2011)
Diumenge dia 5 de juny del 2011:
Avui l'Ermengol m'ha passat a buscar i hem anat a vidreres que feien la marxa de l'Escarlet, que és una de les bones que hi ha al territori, tant per l'organització com per el recorregut natural. Tot i el mal temps del dissabte hi  ha hagut una gran participació.
El recorregut de la cursa ha estat molt xulo, això si, una mica molt enfangat i amb basses, però ha estat molt bé i a l'Ermengol també li ha agradat molt.

diumenge, 29 de maig del 2011

12 MARXA POPULAR DE CELRÀ

Albert, Carles i Jesús
Diumenge dia 29 de maig del 2011:
Amb la idea d'anar a Sant Gregori i múltiples possibilitats de curses, vam canviar de parer ja que en Jesús va dir que ell aniria a Celrà i a nosaltres ens era igual. A primera hora del matí he rebut un missatge d'en Jordi, dient que no s'aguantava ja que la nit de champions habia estat dura...i l'Ermengol li ha tocat treballar.   En arribar a Celrà ens hem inscrit i seguidament hem sortit pel nostre conte i ens hem trobat una mica de tot ja que el recorregut disposava de camins,corriols i fins i tot una pujada semivertical per un bosc ja que tenien dos punts de camí que han unit enmig de bosc amb un fort pendent. Pel meu gust el recorregut ha estat molt guapo, ja que aquest tipus de terreny m'agrada molt. Haig de puntualitzar que l'Albert ha portat el ritme quasi tota la cursa excpte en dos punts que ha afluixat, però ha portat molt bon ritme i crec que ha millorat molt el tema de les baixades ja que corria que se les pela i abans les pendents li feien molt de respecte...
Final amb butifarra i una barret plegable molt xulo de un material tius esterilla de platja.

dimecres, 25 de maig del 2011

III-PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL(GIRONA)

Carles i Ermengol
Dimecres dia 25 de maig del 2011:
Avui, a les set menys deu minuts he passat a buscar l'Ermengol i hem anat a deixar el cotxe a Sant Pere Galligants, on em començat a còrrer en direcció al Castell de Sant Miquel, hem anat molt bé i a un ritme bó, i ha fet molt bon clima, al arribar al cim, foto de rigor i a baixar que tenim feina!!! Tant jo com l'Ermengol molt bones sensacions i hem acabat en molt bones condicions...


dilluns, 16 de maig del 2011

CURSA VIRTUAL VALL DE NÚRIA


Es una cursa virtual, perquè la pots fer el dia que vulguis dels mesos de maig a octubre i es fa amb un xip que passa per uns punts de control. L'itinerari és seguint el camí vell desde Queralbs a la vall de Núria.

diumenge, 15 de maig del 2011

6ªMARXA PER LA VALL DE SANT DANIEL-2 DE 10+-

Carles,Jesús,Jordi i Ermengol
 Diumenge dia 15 de maig del 2011:
Avui, he passat a buscar en Jordi i l'Ermengol i hem anat a Monjuic on sortia la marxa, hem fet els preparatoris i a còrrer, ha resultat que amb la pluja d'ahir les fletxes en els encreuaments ja no hi eren i algunes es veien molt poc , cosa que ha fet que alguns es despistessin , però el recorregut ha estat molt agradable, ja que el paratge que ofereix la Vall és molt bonic.Jo personalment patia per a veure com em respondria l'esguinç i ha resultat que no m'ha molestat gens, el que si he notat, és la falta de regularitat de les últimes setmanes, ja que entre el tendó i l'esguinç feia unes setmanes que he sortit molt poci ara feia una setmana i mitja que no feia res, però al final he acabat molt bé i molt bones sensacions. En Jordi s'estrenava amb el nike tomtom, però no hem pogut comparar les distàncies mesurades ja que s'han equivocat de camí.

diumenge, 1 de maig del 2011

SUA LA GOTA (Aiguaviva)1de6.

Diumenge dia 1 de maig del 2011:
Com que el dissabte al vespre no em molestava el tendó, i ja que no podia fer la mitja d'Empúries amb en Jesús, vaig decidir d'anar a Aiguaviva ja que feien una marxa popular anomenada Sua la gota, i sixí provava que tal anava amb el tendó, i miracle, no em vaig sentir ni una petita molèstia.
La marxa, que només erem uns 6 corredor a tot estirar 9 té un recorregut excepcional, ja que el traçat de 10km que jo vaig fer hi havia uns trams de corriols i la resta de pista, que estaven molt i molt bé pel meu gust.
Com que a partir del km 3 ja havia avançat a tothom no em vaig trobar ningú i vaig relaxar el ritme considerablemen, i al arribar al final, els organitzadors van quedar parats ja que no esperaven que arribés ningú tan aviat i vaig tenir que esperar perquè les butifarres no estaven fetes.
Trobo que aquesta marxa, té un molt bon recorregut, una bona organització, però li manca popularitat, ja que hi va haver un total de pocs més de 100 participants, crec que s'en fa poca propaganda....

diumenge, 17 d’abril del 2011

17ªMITJA MARATÓ DE LA GARROTXA-175-108 de 676

Jesús,Jordi i Carles
Diumenge dia 17 d'abril del 2011:
He anat a buscar en Jordi i em enfilat cap a Olot on haviem quedat amb en Jesús, cafetó, escalfament i a còrrer.
Hem començat molt bé un bon ritme de 4:30 i cap a mitja cursa l'hem incrementat una mica, però jo he començat a tenir molèsties al tendó dels bessons cap al km 7, més tard dolor i cap el km 15 un parell de punxades cosa que m'ha fet reduir el ritme considerablement i en Jesús m'ha deixat traien-me uns tres minuts d'avantatge. En Jordi molt content ja que crec que era la seva primera mitja oficial.
Un itinerari encantador i finalment una espatlla de pernil d'obsequi!!!

diumenge, 3 d’abril del 2011

XIV-CURSA POPULAR ESPORTS PARRA-126-58 de 1009.

Diumenge dia 03 d'abril del 2011:
Avui ha passat l'Albert a buscar-me ja que després jo em quedava a Girona amb la famili que em venia a veure.  En arribar em anat quedant i trobant la colla, però no hem pogut reunir-nos tots per fer la foto oficial de la cursa i he fet un fotomuntatge per posar-nos a tots. Seguidament hem començat a escalfar i pum la sortida. He sortit darrera en Jesús i he tingut molta feina a seguir-lo durant el primer km ja que hi havia molta gent i l'espai del carrer Ultònia i Rutlla no dona per poder passar, en definitiva que he tingut que apretar i fer moltes esprintades per atrapar en Jesús i finalment l'he agafat i em començat a portar el ritme de cursa.
Fins que hem arribat a la frontissa del Guell, on inevitablement hem perdut un xic el ritme, el suficient per no aconseguir de baixar dels 40 min. Però ha anat molt bé igualment.

diumenge, 27 de març del 2011

4ªCURSA POPULAR PARC DE BOMBERS DE GIRONA

Ermengol i Carles
Diumenge dia 27 de març de 2011:
Avui m'he llevat aviat i he anat direcció cap a Montornès del Vallès, i quan passava pel Montseny ja he vist que el temps estava molt i molt negre i al arribar a Montornès ja plovia a bots i barrals cosa que m'ha fet girar i marxar cap a Girona ja que estava molt costipat i no volia remullar-me durant una hora i mitja o més ja que el rendiment no era massa bo. A les 9:15 arribava a Girona he recollit l'Ermengol que previament havia fet les inscripcions i a còrrer sortint del parc de Bombers de Girona. Al tercer km ja he vist que el meu ritme no era bo i que me costava molt de aguantar a 4:20 i que no seria una bona cursa, jo crec que he sumat dues coses, la pluja i el constipat. El recorregut ha estat molt xulo, ja que puja fins a Sant Roc i hi ha un tram molt maco però una mica dret. Final amb butifarra i camiseta de regal.