dissabte, 8 de desembre del 2012

MARATÓ DE L'ARDENYA 2012 -39-168

Dissabte dia 08 de desembre del 2012:


Aquesta prova, ja l'any passat la volia fer i per dates no vaig poder, això sí , volia fer la mitja, i aquest any he optat per la marató ja que també em va atraure la marató i mitja, però veig decidir que millor menjar poc i pair bé que no pas al rebés.

Es un tipus de prova que no és molt exigent i per provar sensacions va molt bé, ja que no té parts massa tècniques i els 1400 metres de desnivell positiu fa que sigui una de les ràpides de fe, es clar , pels bons.

He començat ha molt bon ritme amb en Lluís i la Tina, però de seguida m'he donat conte que si seguia amb aquest parell acabaria malament i llavors he parat un moment per posar el gps en kms, ja que no sé per què, però s'havia posat en milles i em feia anar malament, ja que els kms  avançaven  molt lentament degut a l'equivalencia.
Així que llavors he començat la meva cursa i en un tram on hi havia una pista planera i fins abans de l'avituallament on es separava la mitja de la marató ho he fet a un ritme tranquil per no carregar les cames amb un ritme massa elevat per les meves condicion.
Durant una estona llarga he anat força sol i m'anaven passant altres corredors, fins que en un altre avituallament al arrencar m'he trobat una noia que anava força al meu ritme i al baixar els corriols anava ràpid i m'hi he enganxat, i llavors a les pujade estirava jo, d'aquí fins al final hem anat junts,  i una estona estirava jo i altres ella, això ha fet que la cursa s'em fes més distreta i he acabat amb molt bones condicions físiques i molt bones sensacions.

Dir que aquesta era la meva segona marató de muntanya i tercera del total(amb la d'asfalt) i en comparació a la setdellonga, en quant a condicions físiques, he administrat molt millor les forçes i m'ha quedat molt mes bon "gust de boca".

Organització un 10!!





 Wikiloc de la Marató Ardenya 12

diumenge, 12 d’agost del 2012

CURSA DEL FAU 2012 -17-5-300




Diumenge dia 12 d'agost del 2012:
Avui, finalment i després de tres anys amb ganes de fer aquesta cursa, la disputaré, amb una diferència de fa tres anys, i és que en aquells moments m'ho mirava com un gran repte en quan a distància i desnivell i ara en canvi en qualsevol entrenament que fem ja fem més distància i desnivells similars o superiors, cosa que fa que hi vagi per fer-ho al màxim... i com que he llegit el blog den Litu i m'ha agradat la seva crònica, la penjaré i al final faré les meves pròpies sensacions:



A 3/4 de 6 del matí i després de dormir poques hores perquè és la Festa Major de Salitja, en Carles, en Galderic i jo hem marxat de Sant Dalmai cap a Maçanet de Cabrenys per fer la Cursa del Fau. En un temps on les curses de muntanya van obrint camí dins del calendari, aquesta ja és la 5a edició. Malgrat que encara era força fosc, en passar per la zona de Pont de Molins, Llers, Boadella o Darnius i sobretot a la carretera que porta a Darnius des de la N-II, hem pogut veure tota la zona cremada per l'incendi d'unes setmanes enrera. La pudor a cremat era important i feia pena i ràbia.

En una horeta justa hem arribat a Maçanet de Cabrenys i després de fer una volta pel poble trobant el lloc de sortida (quin sortidor de benzina més guapo, obert les 24 hores!!!!, però te l'has de posar tu mateix...) hem arribat a l'Oficina de Turisme on ja hi havia ambient. Hem aparcat i quan anàvem a fer les inscripcions, ja ens hem trobat amb en Jesús que havia vingut de la Bisbal. Després de recollir el dorsal i la samarreta (molt guapa per cert, dissenyada per l'Emma Puigmal), hem anat a fer una visita als lavabos i després a escalfar una mica (de fet hem anat fins al final d'un carrer i hem tornat. Amb tota la tralla prevista, tampoc cal escalfar gaire).Així doncs, han arribat les 8h hora de sortida. Ens han fet recular una mica, hi ha hagut un petit parlament sense micròfon (i quan ja havia acabat li han donat un), i finalment el cuet que ha petat ben fort.

Hem sortit en baixada durant gairebé 2 quilòmetres fins arribar a la Farga i travessar el riu Arnera (el travessarem moltes vegades). Han sigut els 2 quilòmetres d'escalfament i els més tranquils. Tota la resta ha sigut bastant dur (dit per especialites i amb molta experiència, en Carles i en Galderic). Hem començat a pujar fins arribar a l'ermita de Sant Pere dels Vilars a 510 metres d'alçada.I un cop passada l'ermita, el quilòmetres més dur (15 minuts en fer-lo i 200 metres de desnivell), que ens ha portat a la collada dels Gessos (728 metres), on hi havia el primer avituallament (en total n'hi ha hagut 5 més el de l'arribada): meló, síndria, aigua, coca-cola... Aquí m'he trobat amb en Marc, que estava molt enfeinat omplint els gots. Una mica de respir i un petit tram de roques planer, que ha servit per alleugerir les cames.

Aquí les vistes començaven a ser interessants per la banda del poble de Maçanet de Cabrenys, llàstima de la calitja. Un petit tram on hem pujat a una petita cinglera amb una ziga-zaga per entrar en una zona agrícola planera abandonada amb el mas del Bach (km 7,5 i 820 metres d'alçada), on una noia anava fent fotografies.. A partir d'aqui, la pujada es feia més intensa i enmig del bosc hem arribat fins a l'ermita del Fau (960 metres i 8,8 km), on hi havia el segon avituallament. L'ermita del Fau, que dóna nom a la cursa, és una ermita, dins l'antic terme parroquial de Carbonils, al nord-est del terme d'Albanyà, datada ja el 1407. També és coneguda com l'ermita de les Formigues o de les Alades. Es troba en mal estat i és per això que 1 euro de les inscripcions era per a la seva rehabilitació.Un cop passada l'ermita del Fau ja ens trobàvem dalt la cinglera de la Serra del Bach Grillera. Hem seguit pujant lleugerament fins arribar dalt d'un primer cim, el Puig de la Gavarra (amb l'ajuda d'alguna que altra cadena). Les vistes aquí són millors, amb el Basegoda i la Mare de Déu del Mont (aquesta última no l'he vista, però en Carles diu que ell si que l'ha vista. Jo estava pendent d'altres coses...). Quan semblava que ja havíem arribat a la part més alta, no, veiem un altre turonet més endavant. Doncs a pujar-lo!!! Ja estem per sobre els 1.000 metres, ja portem més de 10 quilòmetres i 1h45 minuts aproximadament) i arribem al Bach Grillera.

Ja portem més de la meitat de la cursa i comença el descens. Fins ben bé al quilòmetre 13 (on hi ha el tercer avituallament), el descens és bastant tècnic, amb pedres, corriols estrets i amb molt pendent, i sort dels arbres per agafar-nos!!! Més d'un arbre haurà quedat masegat amb tanta gent. Arribem al tercer avituallament (la Casilla) i agafem una mica de pista que s'acaba aviat... A partir d'aquí fins les cames ja comencen a afluixar. Encara que sempre tendim a baixar, contínuament hi ha petites pujadetes (algunes una mica llargues). Travessem un parell de vegades la riera d'Arnera, una d'elles pel pont de Tapis, amb les consegüents pujades, sobretot la que ens porta al cinquè avituallament a la carretera de Tapis (al quilòmetre 18). Travessem la carretera, ens fan una foto (jo menjant meló, corro una mica, quan m'han fet la foto, torno a caminar i a acabar-me el meló). Els últims quilòmetres ja no estic per gaires coses, no estic acostumat a curses tant llargues i amb tant desnivell, així que m'ho prenc amb filosofia. Quan puc córrer corro, i quan no camino. Les contínues pujadetes fan que gairebé sempre camini fins arribar a l'últim quilòmetre, que fa baixada i en asfalt. Els últims metres en baixada ens porten a l'arribada. 3h15 en 20'67 quilòmetres i 937 metres de desnivell positiu acumula.

L'arribada i l'avituallament final han estat com els altres, molta qualitat i quantitat: begudes de tot tipus, macedònia, pa amb pernil i altres coses. I sobretot, l'entorn de la Font d'en Xampí, amb gespa, bancs i un petit llac amb una manguera que feia les delícies dels peus.

Aquí m'he retrobat amb en Jesús, en Carles i en Galderic, i també amb l'Emma i en Marc xerrant una mica. Després de descansar una mica, hem anat cap al cotxe per marxar. Abans d'arrencar, però, en Carles ha hagut de tancar el capó del cotxe, no fos cas que no veiés res pel retrovisor.


Per part meva dir que és una de les millors curses que he fet per la província, tant quant al recorregut com per l'organització que li posaria una nota de 20 sobre 10...i sobretot pel final que hi ha un entorn incomparable... Gràcies!!!
recollint dorsals

fent cua al wc

Foto oficial







esperant per fer una dutxa




Aquí l'enllaç al Wikiloc.

dijous, 9 d’agost del 2012

SADERNES AL BASSEGODA I TORNAR PER SANT ANIOL

Dijous dia 9 d'agost del 2012:
Avui juntament amb en Pep i en Miquel, hem anat cap a Saderners per fer una ruta cap al bessagoda, hem començat sobre les cinc de la tarda amb una temperatura de uns 33º i un sol que petava les pedres...começament per una pista amb una pendent força constant però no molt picada, cosa que feia que anàvem guanyant desnivell, però sense un desgast elevat, cap al km 3 hem trobat una font, cosa que sabiem que no tornariem a trobar fins a sant aniol, i hem omplert bidons i ens hem refrescat i hidratat...llavors uns kms més amunt cap al km 7,5 hem arribat a la Mare de Déu de les agulles i seguint fins arribar al coll de riu (993m), aquí ja han canviat les coses, ja que en menys de un km em pujat fins al pic del bassegoda(1373m), cosa que feia que a estones anéssim amb les mans a terra, quasi de cuatre grapes...molt intens i passant a talls per la tartera, cosa que dificulta força la pujada...un cop a dalt unes grans vistes, i després a baixar per l'altre banda i agafant una pista en direcció a l'hostal de la muga i passant pel coll de principi, pla de ballador, la creu de principi,clot de la solana rosta(lloc on buscavem un corriol que feia drecera però no hem vist clar),i fins a les feixes de la comella on hem agafat el camí a l'esquerra cap a sant aniol, passant pel pas de la guilla , el pla de ballador i el coll de clarioles i arribant a Sant Aniol d'Aguja, on ens hem pogut hidratar, cosa que feia estona que patiem de set... tornada per les gorgues de la riera de sant aniol i el salt de la núvia, fins a Sadernes.
a la Mare de Déu de les agulles

Al pic del bassegoda 1373m
Dir que la companyía ha estat excelent i que he anat molt bé durant le 4 hores de ruta i els 30kms amb uns 1300m de desnivell positiu, fins als ultims 2 kms que m'ha entrat una pàjara considerable...
Aquí l'enllaç al Wikiloc.

dijous, 2 d’agost del 2012

ENTRENAMENT A LA MARE DE DÉU DEL MONT

Dijous dia 2 d'agost del 2012:
Avui juntament amb el Gran Mestre Matas, en Miquel, en Ruben i jo mateix, hem anat en direcció a Beuda, on tenia l'inici el track que ens volia ensenyar el gran mestre...
A les cinc de la tarda, hem fet la sortida i vinga a còrrer que fa calor i molta, jo crec que deviem estar a uns 35ºC+/- i despres de 1,5kms per asfalt, hem trempat al trobar un tram de corriol amunt on hem guanyat uns 400 m de desnivell+ i després tot planejant hem arriban al gran roure milenari...
I llavors despres de baixar uns metres, altre cop amunt per remuntar els més de 300 metres + que ens faltaven per arribar a dalt del Santuari, al arribar a dalt, en Ruben ens ha fet una demostració d'escalada pujant per un mur de pedres que hi ha...tot un spiderman..jeje...
Foto de rigor amb Mossen Cinto Verdaguer, repostatge d'aigua al bar, emplenant els bidons i pujada a la terrassa per observar les vistes impresionants que hi ha...
llàstima que també es veia la zona afectada pels focs de l'empordà a la zona del pantà de Boadella...
Tot seguit a baixar fins al mas de Falgars i seguint baixant per un corriol estret, que de tant en tant hi havia oratoris , ja que es fa una mena de viacrucis per la zona...i llavors al final agafant el GR2 de tornada fins a Beuda, on estaven preparant per fer la festa Major...
Una sortida molt divertida i amb molt bona companyia!!!
Pep,Ruben ,Miquel i Carles...

Gràcies companys!!!

diumenge, 1 de juliol del 2012

MARATÓ DE MUNTANYA SETDELLONGA 2012

Avui a les 4de la matinada , he passat a buscar en Galderic per anar cap a Vilallonga de Ter on es celebrava la Setdellonga, una marató de muntanya per fer per primera vegada , ja que és de les "fàcils" .
A les 6 del matí ,sortida, molt casolana, toc de pitu de l'alcaldesa de la localitat i a correr que falta molt...
Començament pujant uns 600m en poc més de 6km i arribada al primer avituallament, segell de rigor de control, begudes i sucs... Seguim i tot amunt i avall arribem al segon avituallament on trobem coca de sucre amb xocolata, mmmmm,que bona!!! I despres del segell de rigor amunt que fa pujada a un bon ritme, i arribant al tercer control , meló boníssim i ens avisen que despres de la baixada bé la pujada més forta del recorregut i tela la pujada...d'uns 300 metres en menys de 2km i pim pam, seguent control, amb la sorpresa que a part de la fruita, iogurt ensucrat i crema de la Fageda, i per tant iogurt ensucrat, aquarius i a continuar, a partir d'aqui em reduit un xic el ritme ja que en Galderic començava a tenir molèsties a sota genoll esquerra i continuant després de pujar i baixar, un altre avituallament, on a part de plàtan i taronja i havia llonganissa, formatge i embotit variat...despres de baixar força estona, hem travessat la carretera que va de Camprodon a Vilallonga i pujant a un poblet, penúltim control amb fruita i aquarius i després de baixar arran de riu, hem fet l'última pujada d'uns 300 metres per arribar a l'últim avituallament, on hi havia cocacola i grana seca a destacar d'altres coses, dir que en aquests moments ens estava fotent un xàfec de cuidado, i un senyor ens ha dit que ens espaviléssim que es veia una blancor a les muntanyes del fons dient que era pedra, i despres de baixar força estona ja hem arribat a l'arribada, però això sí , molls com un ànec, dutxa freda ja que no hi havia aigua calenta, i després esmorzar apoteòsic o dinar, no sé com dir-ho ja que eren més de les 12.
Regal de mini paquet de galetes Birba, camiseta tècnica i bossa.
Al final quasi 43km amb uns 2400 metres positius i 5:38.15 hores corrent i caminant per uns indrets molt bonics.
Dir que cada avituallament estava situat en cadascún dels set nuclis del municipi de Vilallonga de Ter.
Recorregut i avituallaments de la setdellonga
Moltes feliçitats a l'organització que s'ho ha currat molt...
Triptic Setdellonga

dimarts, 19 de juny del 2012

ENTRENAMENT EN ALTURA

FONTALBA-PUIGMAL-OLLA FINS A NOUFONTS-NÚRIA-FONTALBA.
Dissabte dia 16 de juny del 2012.
Avui a les 6 del matí ja estava a Bescanó on juntament amb en Ruben i en Jordi em enfilat cap a Fontalba per fer una volteta per la muntanya...però abans em fet una petita parada tècnica per carregar energia al Bar Gusi de Ribes de Freser, i tot seguit carretera amunt cap a fontalba.
Un cop al lloc, preparació acabada i cap amunt que fa pujada, al principi costava ja que només de començar ja tires amunt, però com més amunt pitjor, ja que amb l'altura el cos sembla que tira menys, però en definitiva em pensava notar més resistència de la que he notat. Un cop al cim del puigmal després ja ha estat un no parar de pujar i baixar, però ja son trams més curts, i les vistes és el que més m'ha agradat, ja que son impresionants i amb el vent que feia, estava tot net i es veia fins molt lluny...depen de la vista de cadascú.
Un cop em arribat a noufonts, després de alimentar-nos una mica, (galetes de energy tries, un paquet de trail mix de frit ravich i un bon platan...) avall que fa baixada cap a Núria on es fa una mica llarga la baixada ja que dura molta estona, massa pel meu gust...Un cop a Núria, l'anècdota del dia, resulta que es realitzava una prova esportiva que es diu Emmona, i que passava per allà i ens vam veure enmig de l'animació de la cursa, crec que ens van fer fotos i tot, cosa que buscaré a la web de la cursa.
En definitiva un gran i molt bon entrenament i a més m'ha encantat!!!
Puigmal

Ruben, Jordi i Carles



Al fons el Puigmal

Sobre la neu!!
Us poso unes foticos...

diumenge, 3 de juny del 2012

TRAMUNRUN 2012

Diumenge dia 03 de juny del 2012:
Avui a les 6:30 del matí, ja estava davant del pavello municipal de Salt per recollir el dorsal i agafar un autocar, que ens ha portat fins a l'Hostal del Fang, on després de fer un café , em fet un escalfament i  la sortida puntual a les 8:30, i som-hi tots amunt i avall, per uns corriols i unes pistes que a mi personalment, m'han agradat molt, tot i que em pensava que passariem per sta. Brigida i per sta Lena i no hi hem passat, suposo que a prop si. Després quan ja quasi estavem a Sant Roc, ens hem desviat de cop a la dreta i hem fet una volta per la barroca, i despres hem passat per Sant Roc però de baixada, i llavors ha vingut el millor tram de la cursa, on he avançat a tres corredors i n'he atrapat tres més, ja que hi havia un corriol amb una pendent molt forta i m'agrada baixar a totes(dintre les meves possibilitats). Llavors el camí ja ha estat força planer fins que hem arribat al costat del ter que ja no hem deixat durant els ultims 10 kms. A destacar una passera molt xula que han creat per poder passar a l'altre banda del riu.
La cursa molt ben organitzada, però crec que pels 32kms que hi havia de distància, només tres avituallaments, són pocs...
Al final he acabat amb molt bon estat i amb un temps molt bó de 2:50.
Crec que no hi havia tot el desnivell que havien dit, ja que parlaven de 1200 i crec que han estat uns 800...
L'any vinent a tornar-hi, i espero que sigui el recorregut complet desde Olot!!

dilluns, 21 de maig del 2012

1ªCURSA DE LES GAVARRES ASTRID 21 - 6 de...

Diumenge dia 20 de maig del 2012:
Avui tenía previst anar a la Marxa Popular de la Crosa, però ja quan m'he llevat he rebut un correu de l'organització que s'havia suspès la marxa i de seguida watshapeant amb en Ruben i mirant per internet, sabía que en Galderic anava a la primera Cursa de les Gavarres Astrid 21, cosa que he mirat i he vist que sortia a les 9 i que per tant tenía temps d'anar-hi. En Ruben m'ha dit que ell no tenía ganes de mullar-se i jo he trucat en Galderic i cap a Montjuic que és on tenía lloc la Sortida de la cursa.
Inscripció i a les nou passades sortida i hem fet la cursa curta que han resultat uns 12km, que en baixar de montjuic, despres de creuar la variant, hem enfilat cap a Sant Miquel sense arrivar-hi i després cap a puig d'estela i baixant per un corriol molt xulo hem baixat fins la vall de Sant Daniel, on hem tornat a pujar cap a Montjuic.

Al final tercer lloc per en Galderic i sisé per a mí, ja que tots els més bons feien la cursa llarga...

diumenge, 6 de maig del 2012

INTERNACIONAL TRAIL ROSES-CAP DE CREUS 26-22 de 321




















Diumenge dia 6 de maig del 2012:
Avui he anat cap a Roses per fer una cursa que encara que no sigui la marató , per a mi és especial ja que sóc molt nou en el trail-running, i no he fet masses proves d'aquest tipus i amb aquest desnivell.
Al arribar un gran ambient estava a la zona del port, hem anat a fer un cafè i després escalfament i a la zona de sortida per escoltar les indicacions que ens han donat abans de la sortida.
Puntualment, i amb conta enrera entre tots, sortida i som-hi, al començament, escalfament per l'asfalt de Roses a un bon ritme i agafant el corriol amunt, i després d'arribar al desviament del pic de l'Âliga, a la baixada, que era una mica dreta, hem trobat que el company Enric Cabarrocas, havia patit una caiguda i l'estaven pujant entre quatre corredors, dir que està bé, però porta un set i mig al genoll esquerra.
Continuant la crònica, al acabar de baixar, la cursa s'anava estirant, i després de la següent pujada, força llarga, hem arribat al desviament on ens separàvem els de la marató, a l'esquerra, i els de 24 a la dreta, seguint per una carena o s'ha de dir que vèiem Roses a la dreta i crec que a l'esquerra vèiem Port de la Selva, després de planejar i una mica amunt i avall, però suau, arribada a una pendent forta on arribàvem a creuar la carretera i hi havia molta gent animant i un avituallament.
Tot seguit, la part que més vaig disfrutar com a corredor, la part de corriol bruta i amb ziga-zaga, on vaig treure molt de temps al grup que anàvem, excepte un noi jove que em va seguir una mica, però llavors a la següent pujada i arribant al següent avituallament quasi m'havien recuperat tota la distància guanyada a la baixada.D'aquí fins al final, ja vaig agafar un bon ritme, ja que durant molta estona vam anar per un tall de pista fins arribar a l'ultim avituallament on vaig avançar la primera dona, cosa que em va posar molt content, després vaig disfrutar altre cop ja que van venir unes parts de descensos molt divertits i fins al final, on a l'arribada hi havia molta gent aplaudint.
Sobre l'organització dir  que totes les curses que he fet amb ells, han estat a l'altura i han aprovat amb exelent, ja que tant els recorreguts com els avituallaments i també al finalitzar, està tot molt i molt bé.
Una cursa organitzada per Klassmark, és garantia de que t'ho passaràs bé!!!


Lloc      Drs    Nom_Cognoms                        Temps         mKm      LlocCat      NomClub
26        290    Carles Fages Masmiquel          02:40:44    00:06:42    22-MA       FURMIRUNS




dimarts, 1 de maig del 2012

MARXA POPULAR BORDILS 2012

Dimarts 1 de maig del 2012:
Avui, amb l'Àngel hem sortit junts de Sant Dalmai per anar a Bordils per realitzar el recorregut de la marxa popular d'aquest poble i com que no ho conec gaire per explicar el traçat posaré un tall de la crònica que ha publicat en Jesús al seu blog.
Aquest any han variat el recorregut i ja no es va direcció el pla de Bordils sinó que hem creuat la carretera i ens hem dirigit cap a Juià. Però ben aviat ens hem desviat de la carretera i ens han fet enfilar muntanya amunt. Això ha fet que el fred marxés ràpidament. Fins el quilòmetre 6 ha anat tirant amunt arribant a ritmes de 5m30s. Un cop arribats a la Costa de Juià, hem començat a baixar fins a Sant Martí Vell i, paral·lels a la carretera, hem acabat arribant a Bordils. Finalment, gairebé 12 quilòmetres en 57m30s a un ritme de 4m51s.


Al final esmorzar amb entrepà i uns guants de licra d'obsequi, que mes es pot demanar  per 
només 5 euros...


diumenge, 22 d’abril del 2012

CURSA DE LES PEDRERES 2012- 36/22 DE 93

Diumenge dia 22 d'abril del 2012:
Avui, després de dijous haver entrenat el recoregut de la cursa amb uns màquines, se el que m'espera i ens hem trobat amb en Galderic, Ruben i en Jordi, per fer aquesta cursa.  Sortida puntual i gas cap amunt!!! Un recorregut molt variat de pistes forestals i corriols amb uns trams de molt desnivell i altres mes planers, però un recorregut espectacular i molt divertit, però duret... Al final butifarra amb una llesca de pa amb tomata, quinto o refrescos, camiseta i un bidó marca camelbak i tot per 10 euros... Felicitats a tots als que heu col.laborat per fer possible aquest event,,,
Foto de l'speaker de la cursa.
















20km i  636 metres de positiu.

dissabte, 14 d’abril del 2012

CURSA PUIGDEFROU 2012- 39 DE 147

Dissabte dia 13 d'abril del 2012:
Fa uns mesos amb en Pere, Jordi i Ruben , vam anar a fer un track pel puigdeforu, crec que era el track de l'edició 2011, i això em va fer veure que aquesta muntanya donava molt de sí, ja que té uns desnivells i corriols impressionants. Mesos més tard, juntament amb en Galdric i en Ruben som a la Cellera a còrrer la cursa del Puigdeforu exhaust, cosa que ja pensàvem que sería una cursa dura, però encara ha resultat ser molt més dura que les previsions, més avall posaré l'altímetria que és espectacular per el meu nivell.
Al començament de la cursa, cap sorpresa ,tot i pujar més de 200 metres al km 5, ja que fins al km 7,5 sabíem el camí, a partir de llavors pujada pel dret en un tall de bosc tallat i llavors corriol de baixada baixant uns 300 metres en 3km i tot segui, ai!!! a recuperar l'altura perduda, amb 575 m positius entre el km 9 i 11 on arribavem al pic. La resta baixar, baixar i passar-so bé amb uns corriols molt divertits i ràpids ja que en 4 km hem baixat tot el desnivell 651metres.  Al final una cursa d'uns 15 km amn 1124 metres desnivell positiu i 2240 metres desnivell acumulat, de llarg la cursa amb més desnivell que he fet mai, i amb les pendents més fortes i molta estona...

En el moment de màxim desnivell...arribant a un plà...
Només puc criticar un aspecte d'aquesta cursa , el PREU!!! 20€...tela, vaig sentir gent i dels bons que deien de fer un club per boicotejar les curses cares i no anar-hi... a veure quin dia arriba...
arribada en solitari i posició 39.
mireu del km 9 al 11...uf!!!

dilluns, 9 d’abril del 2012

MARXA POPULAR XINO XANO DE BELLCAIRE

Dilluns dia 9 d'abril del 2012:
Avui, ja que estava a l'Escala, amb el veí en Xevi hem anat a Bellcaire on en Jesús i l'Àngel ja ens esperaven , inscripció i café i tot seguit deixant les jaquetes al cotxe, ja hem iniciat el recorregut, que ha començat per pistes en direcció cap al peu del Montgrí on hem anat enfilant per un bosc fins arribar a una zona de taules i bancs on comença una ruta per pujar al Montgrí que no hem agafat, ens hem dirigit cap a Torroella on em arribat fins les escoles i allà si que hem agafat la ruta que puja al Castell, però ens hem quedat a mig camí que hi ha una collada, i baixant hem arribat a Sta. Caterina on hem tornat a enfilar un coll i llavors ja hem anat per la cresta del Montgrí  tot baixant lentament fins arribar a Bellcaire. Al final sardinada per qui li agradi... i l'obsequi qui el vulgui que torni l'any vinent.
Xevi, Àngel, Jesús i Carles.

diumenge, 1 d’abril del 2012

PUJADA A ROCACORBA I LES ANTENES

Diumenge dia 1 d'abril del 2012:
Avui juntament amb en Galderic, Jordi i Ruben, hem anat cap a Canet d'Adri on passat el poble hi ha Adri i allà hem deixat el cotxe en un punt on ens permet fer una ruta circular... Hem començat en direcció cap al PR de pujada on passant per la Masia Dorotea hem començat l'ascens cap a Rocacorba, un corriol que a mi cada vegada que el faig em fa patir de valent i ahir especialment, ja que feia un mes llarg que no feia desnivells ja que estava preparant la Marató de Barcelona. Al arribar a dalt vam anar a sobre la pedra on hi ha l'ermita i ens vam trobar un grup que havien fet un fieston de mil dimonis i estaven dormint fent bigbag, però feia molt poca estona que s'havien rendit i un encara va tenir forçes per llevar-se i oferir-se a fen-se una foto. Seguint el corriol que puja per la línia cap a les antenes i baixant per l'asfalt per empalmar amb el corriol que va a sortir al pla  , on vam baixar per el camí que porta a Canet.


Carles, Jordi, Ruben i Galderic.
Wikiloc del recorregut

diumenge, 25 de març del 2012

ZURICH MARATÓ DE BARCELONA 2012-POS 4316 de 19455

Avui he fet la meva primera marató i possiblement no repeteixi l'experiència ja que aquest hivern he descobert les curses trails i que son el que realment m'agrada, i per tant suposo que la següent marató serà de muntanya.
Les meves sensacions han estat molt bones i estic molt i molt content del resultat, i com que estic molt cansat i el que ha escrit el meu company de cursa em sembla molt encertat i resumit us poso literalment el que ell ha posat:


Avui hem fet una d'aquelles curses especials. Per la distància a recórrer i perquè no se'n fan gaires a la vida. A les 7 del matí, en Carles i l'Anna ens han passat a buscar pel carrer Muntaner i junts hem anat cap a Plaça Espanya. Allà ens hem fet algunes fotografies i cap a escalfar una mica. Ens hem situat a la primera sortida (ens tocava la segona) i ens hem quedat al darrere de tot per esperar-ne la segona. Per tant, hem sortit dels primers de la segona sortida. A partir d'aquí, a fer quilòmetres. Hem anat molt constants, a ritme una mica per sota de cinc minuts el quilòmetre.

Els primers 10 km els hem fet amb 48'56, els segons amb 48'46, el tercer amb 49'42 i el darrer amb 50'01. Fins el quilòmetre 34 hem anat força bé però a partir d'aquí hi havia alguna pujadeta (Arc de Triomf, Urquinaona, plaça Sant Jaume i, evidentment, el Paral·lel) que ens ha fet patir força. Finalment, per 10 segons he aconseguit baixar de 3h30m. Molt content per aquest resultat.

Altres dades a destacar són que la primera mitja marató l'hem feta a 1h44m mentre que la segona amb 1h45m50s. Per tant, força constant.

Afegir que si en Jesús no ha fet millor temps ha estat culpa meva ja que a partir de Colon que era el km 40 jo tenia els quàdriceps molt rígids i les cames em pesaven molt cosa que ha fet que corres força més lent i ell m'estirava i al final li he dit que tirés i ho ha fet només per poder fer sub 3:30.
També vull afegir que hem tingut un paio françés des del km 1 enganxat a les nostres orelles i no ens ha deixat ni un moment...
Una experiència que recomano a tothom....
Afegir també que hem sortit en la posició 6430 i hem acabat en la posició 4316 amb la qual cosa vol dir que hem avançat un promig de uns 400 corredors per cada 5 km.  En els últims 2 km tot i estar molt rígid he avançat 300 corredors...impreionant...

A l'altura de la torre Agbar a la Diagonal sobre el km 26!!!

De camí cap al cotxe, no es veu ja que es una foto però no caminava molt bé!!



diumenge, 4 de març del 2012

18-MITJA MARATÓ DEL PLA DE L'ESTANY 2012

Diumenge dia 4 de març del 2012:
Avui, he passat a buscar l'Ermengol, que volia fer la volta a l'estany, i hem anat cap a Banyoles on en Jesús i l'Angel ja hi eren, hem recollit el pitrall i després esmorzar típic d'avans de les mitjes, café i donut, però de donut només n'hi havia un i la resta hem demanat crosants... tot seguit escalfament i preparats per la sortida puntual a les 09:30h. Sortida a molt bon ritme, fins cap a la meitat de la cursa que hem perdut pistonada ja que en Jesús i jo hem reduit el ritme tots dos i ningú no ha estirat com altres vegades, fins cap al km 19 que hem tornat a apretar fins al final, resultat amb un temps de 01:32:20, cosa que hem millorat el temps de l'any passat en un minut, però que ja tenim marques molt millors...
Avans de la sortida...
L'Angel i en Jordi han acabat molt bé ja que han fet 01:49 , i en el seu debut, en Jordi no ja que n'havia fet d'altres, però crec que la seva millor marca...
En el moment de l'arribada...

diumenge, 26 de febrer del 2012

CURSA POPULAR DE STA. EUGÈNIA

Diumenge dia 26 de febrer del 2012:
Avui ja que tenía el soleo tocat, tenia pensat de fer la cursa de la copa la selva que sortia del pavelló de Sant Dalmai, però he decidit d'anar a Sta Eugènia per fer planer i no carregar-lo més amb pujades.
Amb l'Angel hem passat a buscar en Jordi i un cop al lloc, hem escalfat i a la hora puntual sortida de la cursa de 10km, que realitzava el recorregut per part de girona, la devesa, fontajau, les hortes de salt i la devesa de salt i cap a sta Eugènia altre vegada.
Un recorregut bonic i totalment planer, cosa que ha fet que em sentis còmode i acabés fent el redorregut en 40 minuts...
Al final butifarra i begudes abundants i tot per 5 euros!!! genial!!!

diumenge, 12 de febrer del 2012

OPEN TRAIL TRADEINN LLORÀ

WIKILOC
Diumenge dia 12 de febrer del 2012:
Avui, amb la fred que ultimament tenim, hem anat cap a Llorà amb en Galderic per fer l'open trail tradeinn de Llorà, una cursa que prometia molt, però ha resultat ser poca cosa, ja que ens pensavem que en l'entorn on es desenvolupava la cursa, fariem molts trams de corriols i ha resultat pocs i molta pista. També parlaven de uns 19km que a la sortida han dit que serien 17 i al final han resultat 14,5, cosa que ha fet que acabéssim amb molt bones condicions físiques.
El millor de la cursa ha estat l'obsequi, ja que ens han donat uns guants nortface molt xulos...

dissabte, 4 de febrer del 2012

CURSA NOCTURNA DE ROCACORBA 2012

WIKILOC
Dissabte dia 4 de febrer del 2012:
Amb una sensació molt rara, ja que no estic acostumat a fer curses de tardes, estava molt estrany a les 4 quan en Joan em va passar a buscar per anar cap a Canet d'Adri.
Una vegada allà, amb molta i molta fred, amiga que estaria amb nosaltres tota l'estona, ens vam equipar com vam creure necessari, jo personalment duia 2 mànigues i 4 cossos, o sigui, tèrmica llarga, camiseta curta, samarreta empalfada running llarga i win stoped sense mànigues, gorro, guants buff i malles pirates amb els compresors de bessons que feien com malla llarga. Ens vam trobar amb en Jordi i en Ruben, i també amb l'amic d'en Joan, en Diego que és un crac ja que va fer la segona posició individual, la resta vam anar fent més endarrera.
Sortida espectacular:

Com podeu veure a la foto, preciosa!!!

Podi individual amb en Diego a l'esquerra 2on.
Doncs continuo, sortida a tope i esgarrapant els primers kilometres a una molt bona marxa fins a la masia Dorotea on en Galderic ens esperava amb una birra a la mà...(ja que ell tenía l'open trail tradeinn el diumenge i per això no va fer aquesta), i em diu que en Joan estava al davant meu molt aprop, cosa que em va fer pensar que alguna cosa no era normal, i en un parell de minuts ja vaig estar al darrera d'en Joan i va començar la llarguíssima pujada pel PR de Rocacorba, ja que son uns 4km de pujada infernal amb uns 600 metres de desnivell positiu, dels quals 229metres  estàn en un km. Anar pujant però en 10 minuts ja vaig perdre el rebuf d'en Joan i vaig començar a combinar caminant i corrent i vaig ser adelantat per una desena de participants. El corriol estava molt gelat i amb neu glaçada i feia que hi haguéssin talls molt perillosos, el que feia que el ritme fos més lent, després d'un bon patiment, vaig arribar a dalt i va començar la baixada pel corriol que porta a la esplanada i aquest estava molt perillós, però el vaig fer tot corrent i fins hi tot vaig poder avançar un parell de participants. Habituallament amb granitzat i a seguir, el camí que ens esperava era una pista que feia força pendent i amb molta pedra i xargais de l'aigua i també amb moltes parts congelades, cosa que va fer que anéssim picant molt de peus ja que amb els frontals veus més limitat. Despres de uns talls de corriols i pistes vam arribar a la part última on vaig poder avançar uns quants participants ja que al tall d'asfalt vaig imprimir un ritme de 4:20 en l'últim km, tot i estar força petat, les ganes de dutxa calenta em van fer còrrer. Final molt satisfet, ja que vaig fer el temps que tenía estimat per fer 2:16:00 i la posició 109 de uns 400 participants, cosa que em fa estar molt content dins les meves possibilitats, és clar...Ara esperant l'any vinent ja que és una cursa única a les contrades i això fa que sigui molt especial....

dimecres, 1 de febrer del 2012

ST.GRAU-ST.ROC-STA.LENA-STA.BRÍGIDA-TRES PEDRES-POBLAT IBÈRIC-ST.CLIMENT D'AMER.

Dimecres dia 1 de febrer del 2012:
Avui ja que els tres mosqueters teníem vacances, a les 9:15 hem quedat per fer una bogeria, que començava a la sorrera de Bescanó. A les 9:30 hem començat a còrrer en direcció cap a St.Grau, però tot de cop ens hem adonat que no estavem seguint el track i que ens haviem desviat, cosa que ha fet que tallessim el track en un km menys ja que no hem acabat de pujar a st.Grau, però ja hem agafat camí cap a sant Roc, cosa que no és fàcil ja que en el km 11 em pujat un desnivell positiu de 238 metres, és just on hi ha la cinglera de St. Roc, on un cop a dalt tot i el mal temps, hi havia unes vistes fantàstiques. Parada tècnica per refer una mica la forma i continuem cap a Sta. Lena on també just abans d'arribar hi havia un xic de desnivell però molt menor, contiuant he seguit per pista força planera i mes aviat tirant avall cap a Sta.Brígida on hem tornat a fer una parada per refer les forçes abans de baixar de cop a la font per un corriol bastant dret, passada la font ja hem començat a fer una sèrie de corriols de pujada i baixada fins arribar a passar per les tres pedres i després pel poblat ibèric, cosa que em pensava que sería més cosa i total hem vist un tall de paret de pedras, però el corriol ha estat molt divertit, ja que era estret i passava per un bosc molt espès, sortint del corriol, hem agafat una pista que ens ha portat fins passat un tròs de St.Climent d'Amer on més endavant hem agafat un altre corriol que ens ha portat quasi fins a la fàbrica de Casademont a Constantins, seguint per la pista i un tall de la carretera de les Serres, hem arribat altre cop fins a la passera de la sorrera d'on havíem començat el recorregut. Per mi un recorregut molt maco però alhora molt fort, ja que ha resultat ser de 32km i uns 1200 metres de desnivell positiu...Poso unes fotos del recorregut.
TRACK WIKILOC
La cinglera de St.Roc

En Ruben al precipici!!!

En SuperJordi

Jo

St.Roc i en Ruben forçant el pany de seguretat...

Sta.Lena i Jo

Sta Brígida amb un parell de germans...

St. Climent d'Amer.