12ª- SANT SILVESTRE RIUDELLOTENCA-89-87 de 582.

Diumenge dia 26 de desembre del 2010.
Avui hem anat a Riudellots amb la novetat que teniem com a rookie en Marc , ja que no havia fet mai una cursa oficial, però com no podia ser de cap més manera a nou minuts de la sortida s'ha adonat que no tenia el xip i ja tenim l'Aniol i jo mateix corrents cap a casa l'Aniol ,on havíem anat a fer el cafè , a veure si hi era i no era el cas, al final hem arribat just quan faltaven 30 segons per la sortida i la avantatge era que ja estàvem calents.Han  tirat el coet de sortida i fot-li , tot ha començat normal fins al km 4,4 que hem fet un gir en direcció nord i ens venia la tramuntana  de cares i ha fet que reduíssim el ritme considerablement. Però al final quedaven forçes per fer una esprintada final.

Carles,Aniol,Olga,Ermengol i Marc.

LA SANSI 4 (Lloret de Mar 2010) 195-77de1008.

Diumege dia 19 de desembre del 2010.

Ermengol, Carles i Albert.

Avui, hem sortid de casa amb tota la famili ( Anna, Jan i Magí), i amb l'Albert, ja que la cursa començava a les 11:45 del matí, quan ja arribavem a Lloret, resulta que en Magí s'ha marejat i ens ha bomitat al cotxe, tot un panorama impressionant....... seguidament hem anat a l'Hotel Olympia a recollir els dorsals, camisetes  i els xips on ens hem trobat amb l'Ermengol ,que també anava amb la famili (dona,filla i amiga), i que previament ja haviem quedat i hem acabat just per escalfar i fer la sortida que al final s'ha retrassat fins les 11:57h, no sé per quins problemes. Finalment hem fet la sortida i hem ralitzat la cursa sense cap tipus de problema i una de les coses que m'ha agradat més ha estat finalitzar la cursa en una pista atlètica, ja que no hi havia corregut mai...També haig de dir que hi havia un molt bon ambient, i que el tema obsequis també ha estat molt bé. En general una cursa que podriem puntuar molt bé si no fos pel retard de la sortida....

Moments abans de la sortida...

Arribada...

II- CURSA ATLÈTICA RUN RUN, Cornellà del Terri. 61-36 de 283.

Diumenge dia 12 de desembre del 2010.

Avui amb un gran èxit d'assistència per part del companys, ja que erem una colla de cinc corredors, ens hem plantat a Cornellà del Terri per gaudir de la segona cursa Run Run que jo personalment l'any passat em vaig quedar amb les ganes de fer.

La cursa començava a les 10 del matí cosa que avui feia molt bon dia i gairebé  es podia fer la cursa amb màniga curta si no fos que quan he sortit de casa estava a 37.3 de temperatura i la meva intenció era de fer una suada a veure si feia net, i al final he donat millor rendiment del que em pensava ja que he realitzat els gairebé 10 km en 43 minuts...

A tots en general ens ha anat bé sobre les nostres espectatives ja que el cunyat també estava en males condicions i no es pensava acabar tan bé.

En general a tots ens ha agradat la cursa , tant el recorregut com la manera que estava indicat molt bé.

Aquí penjo una fotografía de tota la colla que erem, l'Ermengol, l'Albert, l'Aniol, en Xavier i jo.

Xavier , Carles , Aniol , Albert  i  Ermengol .

JA LES TINC!!!

Avui finalment he adquirit les noves Nike vomero 5.

XXV-MARXA POPULAR D'ESTANYOL

Diumenge dia 21 de novembre de 2010.

Alber,Xavier i Carles

Avui amb l'Albert i en Xavier, hem anat a la marxa d'Estanyol, pensant que fariem el recorregut de l'any anterior, i la sorpresa ha estat que la primera meitat del recorregut ha estat variat totalment, i per mi, molt millor que l'any passat, però pels meus companys no ja que hi havia forts pendents , tant ascendents com descendents, però res exepcional, ja que el desnivell acumulat tant en pujada com en baixada no arriba als 300 metres.
La cursa constava de dos recorreguts que s'anaven creuant varies vegades, un de 8km i un de 15,2km, nosaltres hem optat per fer el llarg.
Al final i feliçitant la organització, ens esperava un gran esmorzar amb butifarra, xuia, formatge, fuet, coca, xocolata desfeta, vi, aigua i café.

XXVII MARXA POPULAR DE LES MASIES (Maçanet de la Selva)

Avui diumenge dia 14 de Novembre de 2010.
M'he llevat aviat per anar a la marxa popular de les Masies a Maçanet, a les 8 del matí han donat la sortida de un nou recorregut de 13500 metres que arribava fins a les Sèquies de Sils i al Estany de Sils, uns paratges encantadors i podria dir que el 90% del recorregut ha estat molt ben triat... Al final he acabat el recorregut en un temps de 01:03:00, un molt bon resultat després de fer una setmana i mitja de repòs amb unes molèsties musculars i estrenant una nova unitat de gps Garmin Forerunner 405, que ha funcionat a les mil maravelles...

I-PUJADA A ARGIMONT DES DE SANT SALVADOR.

Avui Dilluns dia 1 de Novembre de 2010, dia de Tots Sants..., M'he llevat aviat i a les 7h ja estava a Sant Salvador apunt per fer una sortida una mica especial, ja que no coneixia gens ni mica el recorregut,  el vaig descarregar del Wikiloc , el vaig passar al gps i no sabia del tot si m'en sortiria, ja que les proves que havia fet eren en terrenys mes o menys coneguts, però al final ha sortit molt bé.

XXXII-CURSA POPULAR DEL CARRER NOU-139 de 1703.

Diumenge dia 24 d'octubre de 2010.
Avui s'ha disputat la 32ª Cursa Popular del Carrer Nou, amb una gran participació, sobretot des de la part de TMG, ja que hi hem assistit 6 dels treballadors, bé, no és del tot cert, ja que un s'ha excusat amb mal de coll hi ha estat la seva dona la que ha participat a la cursa.
En definitiva, que ha estat molt bé , i a última hora s'ha presentat en Ruben a fer la cursa, molt valent per part seva ja que no és un habitual en les curses.
També haig de dir que he realitzat la cursa amb en Jesús, ja que portem el mateix ritme, i avui m'ha fet un bon favor, ja que no tinc el Garmin i no tenia ni idea del ritme que portava....

Aquí penjo unes fotos, la segona ha estat abans de la cursa i som els 6 de Tmg i la primera és de després i ja erem menys, però hi ha el meu cunyat i els peques que no eren a la segona.

XVIII-MARXA DEL PILAR

Diumenge dia 10-10-10 (curiosa la data)
Vaig asistir juntament amb en Jordi i l'Ermengol a la cursa del pilar de la guardia civil de girona, hi va haver una participació de 175 corredors, amb un recorregut de 9,15km força entretingut.
Al final hi va haver butifarra i begudes per a tothom, ah!! i també una fantàstica camiseta amb la insignia de la guardia civil, la qual he posat a la pila dels draps....

I- PUJADA ALS ANGELS

Avui, diumenge dia 03 d'octubre de 2010, amb en Pere hem anat als Angels, després hem fet un tall de itinerari perduts intentant anar a Sant Miquel i al final hem tornat a la carretera dels Angels i hem baixat altre cop, al final hem fet uns 25 km en 2h i 30min amb uns desnivells acumulats de 831metres.

Sant Pere Galligans-els Angels-perduts-Sant Pere Galligans by furmiruns at Garmin Connect - Detalles

Entrenament 2 a Los Llamosos (Soria) by furmiruns at Garmin Connect - Detalles

El Diumenge dia 26 de setembre de 2010.

Aquest cap de setmana he tingut l'honor de còrrer amb el meu company de mili Luiyi, que està fet un campió i que la sortida amb mi i en Pedro li va ser un petit escalfament, i dir també que en Pedro per fer temps que no corria, està de molt bona forma...

Dir també que hi ha una lleugera diferència a l'entrenament en altura (1086m en el cas de Los Llamosos).

En definitiva, el cap de setmana va ser un gran èxit, ja que ens vam reunir 6 de 8 que érem al pis i va estar molt però que molt bé.

Entrenament 2 a Los Llamosos (Soria) by furmiruns at Garmin Connect - Detalles

XIV- CURSA POPULAR SANTA COLOMA DE FARNERS

Avui dissabte dia 18 de setembre del 2010, he anat a la cursa de Sta. Coloma de Farners, ja que demà al matí em toca treballar i no puc fer-ne cap de les moltes que hi ha.
En aquest tipus de cursa curta, m'estrenava i estic molt content del resultat, ja que la he acabat a un ritme inferior als 4 minuts per km. Allà m'he retrobat amb en Jesús que feia molt que no veia, si no recordo malament des de la cursa de l'Alba  de Salt. Al final la hem fet junts i jo crec que l'un per l'altre ens hem espavilat una mica més del normal, també haig de dir que a l'últim km si no hagués portat en Jesús al davant que m'estirava, jo hauria afluixat el ritme..Gràcies...

I-CURSA POPULAR A BÀSCARA (Despertaferro)

El dissabte 11 de setembre del 2010, vaig assistir a la cursa despertaferro de Bàscara, al final va venir en Pere i vam fer una cursa molt maca, ja que els cinc primers km rea molt planera, però llavors la cosa es va complicar una mica al fer unes pujades i baixades de corriols amb unes pendents superiors al 20%, només hi havia un desnivell de uns 50 metres, però eren concentrats en molt poc tros, els dos últims kms eren força fàcils, en fi el resultat va ser de 10km en uns 48min

II-PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL

Diumenge dia 22 d'agost del 2010.
Avui al matí m'he llevat aviat i a les 7h començava a pujar al castell de  Sant Miquel.
La sortida la he fet al convent de les monges, al arribar al cim, sempre aprofito per pujar al capdemunt de la torre per observar les vistes fantàstiques que es veuen....
Baixant un trosset per corriols i acabant a Sant Pere Galligans..
garmin
endomondo

GARMIN FORERUNNER 405 HRM

Divendres dia 20 d'agost del 2010.
Avui m'ha arribat l'esperat Garmin forerunner 405, el qual feia molt de temps que desitjava , però degut al seu elevat cost no l'adquiria mai, però finalment la meva germana i el meu cunyat m'he l'han regalat, molt amablement....
Aquest gps és de lo més complert que hi ha en el mon del running, realment és un privilegi poder practicar el running amb un anàlisi tant complert com fa, amb la programació online que ofereix garmin connect.
Si cliqueu el títol en veureu un exemple....

XXVI-CURSA POPULAR AMER

Avui diumenge 8 d'agost del 2010, finalment al no tenir companyia per fer la cursa del Fau, el meu cunyat molt amablement m'ha acompanyat a la cursa popular d'Amer, la qual em fet i ens ha agradat molt, tant el   recorregut (exceptuant l'ultim tall de carretera), com l'organització.
Haig de dir, que en Xavier això de les curses li està agafant el "gustillo". Això de sortir el diumenge al matí, fer una correguda i després un bon entrepà i una samarreta tècnica de regal, li va de veritat....
Dir també que la quitxalla, que han fet 1km, ens han deixat bocabadats , ja que estan fets uns màquines...

XVIII-MARXA POPULAR A SANT MAURICI (Caldes de Malavella)

Avui hem estat a la marxa popular a Sant Maurici, de Caldes de Malavella, amb la peculiaritat que s'ha estrenat en cursa el meu cunyat, en Xavier.

Erem l'Albert, l'Ermengol, en Xavier, en David i jo, el dia ha estat molt bo , ja que feia molt bon dia però no feia molta calor i hem fet el recorregut de 8140metres i amb un desnivell acumulat pujant de uns 105 metres amb molt bones sensacions....

En breu espero rebre fotos de la cursa, ja que l'Eermengol ha trobat la seva cosina fent fotos...i clikant el títol accedireu al wikiloc del recorregut.

I - PUJADA AL CASTELL DE SANT MIQUEL

Dimecres dia 21 de juliol del 2010.

Avui a les 6 del matí, he sortit de sant Pere Galligans i fins a sant Miquel i tornar amb un temps 00:58,49 i uns 10,5km.

M'ha agradat molt el recorregut, ja que no hi havia estat mai i té unes vistes magnífiques...,qualsevol dia hi haig de tornar.

XXVII MARXA POPULAR DE QUART

Avui he estat a la marxa popular de Quart amb l'Ermengol, per cert , una cursa amb un recorregut molt maco que s'enfilava cap a la vessant dels Angels i amb un pèl de desnivell acumulat, cosa que al final hem superat amb éxit, amb un recorregut de cuasi 13km(12,800) mesurat amb el gps garmin d'en David.

La marxa ha estat molt ben organitzada, ja que disposava de dos controls i tot acabant hi havia begudes i un bon entrepà.

També hem vist que encara tenen el famos pavelló ensorrat....

Si apreteu el titol, anireu al recorregut...

CRÒNICA DE LA PRIMERA CURSA POPULAR "PUJA I BAIXA" DE BEGUR

El diumenge dia 27 de juny de 2010, jo i en Jordi, vam anar a la marxa popular de Begur, amb el fi de fer-la corrent, al moment de sortir ens diuen que els primers 2km son de pujada i que puja força, i evidentment tenien raó , tot seguit ens posem per uns corriol estret i molt dolent i irregular, amb la conseqüència que als 3km, més o menys, pateixo una caiguda i ja tenim en Carles de potes enlaira al vell mig dels matolls punxants que hi havia al voral del corriol, no passa res, algun pelat i forces punxes clavades, continuem i cap al km6, en Jordi es regira el peu i cau, i tot seguit, s'ha acabat el córrer, continuem la marxa a peu, i per estalviar dolor al peu, preguntem a un organitzador de la cursa, si podem fer algun tipus de drecera, i ens indica un sender local que ens porta directament al poble de Begur esquivant les cales que ens quedaven. Al final tornem a contactar amb el recorregut de la cursa i pujem al castell corrents i fins al final..... tota una aventura, esperem l'any vinent per poder acabar-la en bones condicions físiques....

RUTA CICLOTURÍSTICA PER L'EMPORDÀ

Avui diumenge amb en Jordi em sortit a còrrer per una part de la ruta cicloturística de l'Escala, amb un recorregut de 21km totalment planers i sense dificultat, però ens vàrem trobar una dificultat afegida, la TRAMUNTANA, que al inici de la ruta a Cinc Claus, ens venia de cares fins arribar al Fluvià , la resta va ser anar rodant tranquilament i fent-la petar... al final 2hores i amb els peus molls, però la suor seca per la tramuntana.....

XXI CURSA A L'ALBA - Memorial Àngel Velázquez

Diumenge dia 13 de juny de 2010

Hora de sortida a les 9h.

Lloc de sortida:Carrer Miquel Marti Pol

SALT( al costat de la pista poliesportiva municipal i a prop de l'Espai Gironès)

Recorregut:9Km, per les Hortes i les Daveses de Salt.

També hi haura curses pels petits.

Avui diumenge 13 de juny, he estat a la cursa de l'Alba i ha estat molt ineressant ja que la zona de les daveses i de les hortes és bonica i molt planera, per tant una cursa fàcil i fa que els seus 8,7km es puguin fer a un ritme elevat (dintre les meves possibilitats, i fent-la petar), al final l'he fet amb un temps de 00:36,11

XVIII -MARXA POPULAR DE L'ESCARLET. (Vidreres)

Avui he estat a la marxa popular de l'escarlet, i he fet un total de 13,5Km en un temps de 01:06,37.

El recorregut de la marxa, podria dir que és un dels més macos que he fet, la majoria del recorregut, es fa en mig de bosc , per corriols i també he de dir, que estava molt ben marcat, ja que les pedres i les arrels estaven pintades amb esprai, en definitiva, una marxa molt maca i ben organitzada...

XXI -CURSA POPULAR DE SANT ROC(vilablareix)

El diumenge 31 de maig es va celebrar la 21è cursa popular.
Cent cinquanta-tres, entre homes i dones van participar a la cursa dels 10 km.
Seixanta-cinc van fer els 10 km. caminant i setze les curses de 1km i 3km.

classificació:
http://www.vilablareix.cat/ajuntament/

Aniversari Jan

Avui en Jan fa 5 anys, per molts anys....

XI CURSA POPULAR TOSSA DE MAR

El diumenge dia 16 de maig, vaig anar a la cursa popular de Tossa de mar, una cursa que em va agradar molt, ja que es formava de dues parts, un primer recorregut per la població de Tossa, (4km),i un segon recorregut per la muntanya, amb un desnivell important ,tant de pujada com de baixada, cosa que va fer que fos del meu agrad, al final em van descualificar, a mi i a 5 més, ja que ens vam equivocar de itinerari i en un trencant ens vam equivocar.

-priemr tram del recorregut

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=379075

-segon tram del recorregut

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=894666

XIV CURSA POPULAR CIUTAT DE GIRONA

Diumenge dia 9 de maig de 2010, vaig fer la cursa popular ciutat de Girona, que tenia un total de 9,2Km i la vaig fer en un temps de 00:39,13, i vaig arribar just per davant de la primera dona.

VIII 10KM MARATÓ D'EMPÚRIES 2010

XXV-MARXA POPULAR DEL BAIX FLUVIÀ Sant Pere Pescador.

El diumenge dia 18 d'abril, vaig anar a la marxa popular de Sant Pere Pescador, a la hora de la sortida, resulta que hi havia una vintena de corredors, cosa que em va sorprendre molt ja que no ho havia vist mai, però em va agradar, la marxa en si no té res especial, la distància era de uns 15Km, i el vaig fer en un temps de 01:08,41.

XIII-CURSA ESPORTS PARRA 2010

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS